Wie Du mit richtiger Ernährung Depressionen vermeidest!

US-Neurowissenschaftler haben bei einer 6-jährigen Studie herausgefunden, wie das Depressionsrisiko verringert werden kann,
berichtet das Portal „EurekAlert“.

Die Teilnehmer des Experiments im Durchschnittsalter von 81 Jahren wurden demnach in drei Gruppen mit folgenden unterschiedlichen Ernährungsformen unterteilt:

DASH-Diät – diätische Maßnahmen zum Stoppen von Bluthochdruck,

mediterrane Ernährung,

traditionelle westliche Ernährung.

Das Experiment soll nachweisen, dass das Risiko für Depressionen bei den Teilnehmern, die hauptsächlich die DASH-Diät befolgten (Obst, Gemüse und fettfreie Produkte), niedriger seien. Die höchste Depressionsrate sei bei denjenigen registriert worden, deren Ernährung eher der westlichen Diät, mit einem hohen Gehalt an rotem Fleisch, entspreche.

Medizinskandal Depressionen

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Mit dieser Ernährung verringern Sie das Depressionsrisiko

„Eine Änderung des Lebensstils, wie beispielsweise eine Ernährungsumstellung, wird oft der Einnahme von Medikamenten vorgezogen. Daher wollten wir sehen, ob eine Diät ein wirksames Mittel zur Verringerung des Depressionsrisikos sein könnte“, sagte der Studienautor, Laurel Cherian, vom Rush University Medical Center in Chicago.

Dabei ist anzumerken, dass bei der Entwicklung einer Depression meist mehrere Faktoren eine Rolle spielen. Dazu gehören Verluste, Belastungen, Überforderung durch perfektionistische Anforderungen an sich selbst, aber auch persönliche Charaktereigenschaften, die den Umgang mit Verlusten und Krisen erschweren. Die Analyse umfasst 964 Senioren, die zu Beginn der Studie im Durchschnitt 81 Jahre alt waren und über sechseinhalb Jahre beobachtet wurden. Während dieser Zeit entwickelten die Senioren mit einem überwiegend westlichen Ernährungsstil häufiger eine Depression.

Die DASH-Diät war indes mit einer niedrigeren Erkrankungsrate assoziiert. Die Unterschiede waren nicht groß. So erkranken die Teilnehmer im oberen Drittel einer DASH-Diät zu 11 Prozent seltener an einer Depression als die Teilnehmer im unteren Drittel. Die Unterschiede waren jedoch signifikant, so dass sich die Frage nach der Wirkungsweise stellt (Medizinskandal Depressionen: Mit Botenstoffen natürlich heilen).

Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) war entwickelt worden, um die Entwicklung einer arteriellen Hypertonie zu verhindern. Sie zielt in erster Linie auf die Vermeidung einer Atherosklerose, die sich auch negativ auf das Gehirn auswirkt.




Zu den bekannten Folgen zählt ein erhöhtes Risiko von Demenzen. Dass jetzt auch Depressionen über die DASH-Diät mit der Ernährung in Verbindung gebracht wurden, wirft deshalb die Frage auf, ob die Arteriosklerose der Hirnarterien die Entwicklung von mentalen Erkrankungen wie der Depression fördern könnte.

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Medizinskandal Depressionen

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Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung


BIO Konjac Teufelszunge Vega-Kapseln

Abnehmen mit Konjac-Kapseln – In Japan wird die Knolle schon seit Jahrhunderten als Nahrungsmittel verwendet. Gerne wird sie gemahlen, da Konjac eine hohe Quellfähigkeit besitzt. Sie können bei uns Konjac Kapseln mit hochreinem Konjacpulver erwerben. So erhalten Sie die förderlichen Inhaltsstoffe der Konjacwurzel in der besonders verträglichen Kapselform >>> hier weiter >>>.


BIO Grünes Kaffeebohnen Extrakt in Vega-Kapseln

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Holen Sie sich die Kraft, die in grünen Kaffeebohnen stecken, sie kann Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht unterstützen.
Die Kapseln sind laktose- und glutenfrei und enthalten keine Farbstoffe oder Aromen. Beachten Sie die Produktbewertungen!

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Goji Beeren Extrakt Vega-Kaspeln (Wolfsbeere, Lycium barbarum)

In Europa, auch als chinesische Wolfsbeere bekannt, gilt sie als neuer Geheimtipp für Ihre Gesundheit und Vitalität.

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Man sagt, sie beinhaltet mehr Vitamin C als Orangenfrüchte, mehr Beta-Karotin als Karotten und mehr Eisen als ein Steak.
Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird sie erfolgreich eingesetzt.
Goji Beeren sind sehr reich an Vitaminen und Mineralien

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Vitalpilze

Nutzen Sie die Möglichkeiten, die Ihnen Vitalpilze für Ihr Wohlbefinden bieten.

Das Wissen um die Wirkung von Vitalpilzen ist in unseren Breitengraden bisher kaum bekannt,
erfreut sich allerdings stetig wachsenden Interesses.

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Die Spiegelgesetz-Methode. Praktischer Wegweiser in die Freiheit

Die Spiegelgesetz-Methode bietet Selbsterkenntnis und Lebenshilfe, die nichts kostet und die schnell und konkret umsetzbar ist. Sie ist an jedem Ort anwendbar. Die Spiegelgesetz-Methode dauert nur ein paar Minuten und befreit aus jeder Form der Abhängigkeit. Wer ein glücklicher Mensch sein will, der sein Leben liebt, sollte sich bewusst machen, dass eine Verwandlung seiner unglückseligen Vorstellung von sich selbst notwendig ist. Das ist möglich. Es ist sogar augenblicklich möglich >>> hier weiter >>>


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BIO Astragalus Vega-Kapseln (Tragantwurzel)

Die Natur sprießt – der Allergiker niest. Die natürliche Hilfe mit Pflanzenkraft!

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) kennt man die Tragantwurzel unter dem Namen Huang Qi, eine der wichtigsten Heilpflanzen. Astragalus kann auf natürliche Weise zur Verbesserung der allergischen Beschwerden beitragen.
Zur Vorbeugung bevor es zur Ausschüttung von Histamin kommt.

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BIO Koreanischer Roter Ginseng Vega-Kapseln (Panax Ginseng)

Die universelle Wurzel für Körper und Geist!

Koreanischer Ginseng wird in Asien schon seit Jahrtausenden in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt.
Er steht dort für das Gleichgewicht von Körper und Geist und für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit.
Der begehrte und wertvolle Rote Ginseng wird in der Regel erst nach sieben Jahren geerntet.
Durch die lange Wachstumsphase können sich somit besonders viele Wirkstoffe in der Wurzelknolle ansammeln.

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Reines Natur-Zeolith, aktiviertes – micronisiertes Pulver – ultrafein 

Das Mineral Zeolith wird häufig auch unter dem Namen „Heilerde“ verkauft.

Zeolith bedeutet:  „siedender Stein“. Das Mineral erhielt seinen Namen, weil es beim Erhitzen große Mengen Wasser freisetzt.
Das kommt daher, weil Zeolith sehr porös ist und viel Flüssigkeit und andere Stoffe aufnehmen oder abgeben kann. Und genau diese Eigenschaft macht Zeolith für den Anwender so interessant. Das Mineralpulver wird häufig von Heilpraktikern empfohlen.

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BIO Weizengras – die Kräfte einer Pflanze neu entdeckt

Weizengras ist reich an Vitamine, Spurenelemente und Mineralien.

In Weizengras-Produkten finden sich B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E und Kalzium – aber kein Gluten!
Das Pulver lässt sich hervorragend dafür verwenden um z.b Suppen, Smoothies oder Soßen noch gehaltvoller zu machen.
Das Weizengraspulver bindet Feuchtigkeit und trägt somit dazu bei, schneller zu einem Sättigungsgefühl zu kommen.

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Typisch Mann – Typisch Frau

Wir alle haben eine männliche und weibliche Seite in uns! Wie man mit Intuition und Leichtigkeit diese zwei unterschiedlichen Energien in sich selbst erkennen kann, und wie wichtig es ist, sie in Harmonie miteinander zu bringen. >>> erfahren Sie hier >>>


Was ist eine Frau wert?