Schlafstörungen?

Weltweit leiden Millionen von Menschen an lästigen Schlafstörungen, darunter auch zunehmend Kinder.
Doch Schlafstörungen sind kein Schicksal. Man kann ihnen wirkungsvoll begegnen.
Jede Schlafstörung hat ihren individuellen Grund. Nur derjenige, der die eigentliche Ursache für seine Schlafstörung erkannt hat, kann diese auch beseitigen.
.

.
Stundenlanges Schäfchenzählen, unruhiges Herumwälzen und immer wieder der ängstliche Blick auf die Uhr – rund ein Drittel aller erwachsenen Deutschen kennt dieses Szenario. Besonders bei Frauen und Senioren sind Schlafstörungen weit verbreitet.
Dabei ist eine ausreichend lange und tiefe Nachtruhe für Körper und Geist unverzichtbar. Denn im Schlaf regeneriert der ganze Organismus: In jeder Sekunde werden rund zehn Millionen Körperzellen ersetzt, das Gehirn legt Erinnerungen an, sortiert Wichtiges von Unwichtigem, und die Immunabwehr bekämpft Keime und schädliche Einflüsse auf Hochtouren.
Ständige Schlaflosigkeit, in der Fachsprache Insomnie genannt, kann deshalb krank machen.
.

.

Zu den möglichen Folgeschäden durch Schlafprobleme gehören etwa:

.

• Tagesmüdigkeit
• Konzentrationsprobleme und erhöhte Unfallgefahr
• gedrückte Stimmung und Reizbarkeit
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Leistungsabfall
• Bluthochdruck
• Übergewicht
• erhöhtes Risiko für Diabetes mellitus
• vorzeitiges Altern
• Infektanfälligkeit

.

Schlaflosigkeit durch zu viel Grübeln

.
Viele Schlafprobleme rühren daher, dass mit dem Ausschalten der Nachttischlampe das Gedankenkarussell im Kopf anspringt. Denn wenn die Anforderungen des Tages nicht mehr ablenken, kommen unbewältigte Probleme hoch und verleiten zu endlosem Grübeln. Den Kopf auszuschalten, kann dann schier unmöglich werden.
.

.
Als schlaueste Strategie empfiehlt deshalb die Dachauer Ärztin Dr. med. Ursula Eder, schon im Tagesverlauf immer wieder für Ausgleich zu sorgen und Ruhe- und Denkpausen einzulegen. Dabei könnten Entspannungsmethoden wie etwa Progressive Muskelentspannung oder autogenes Training hilfreich sein.
Außerdem rät die Medizinerin, sich nächtliche Grübel-Themen genauer anzusehen. Vielleicht zeige sich dabei, dass man etwas in seinem Leben ändern müsse, um weniger Sorgen zu haben.
.

Was tun gegen Schlafstörungen?

Richtig abschalten

.
Neben sorgenvollen Gedanken ist ein hoher Stresslevel Gift für einen gesunden Schlaf:

Denn dieser führt zu einem Anstieg der Stresshormone im Blut, die bewirken,
dass unser Körper in den Flucht- oder Kampfmodus wechselt
– das Gegenteil von “zur Ruhe kommen”.

.

.

Dr. med. Cyrus Sami, Allgemeinmediziner aus München mit den Schwerpunkten Sportmedizin und Naturheilweisen, rät als Gegenmaßnahme, besonders vor dem Schlafengehen bewusst Auszeiten einzuplanen und ganz aktiv abzuschalten  Spazierengehen, mäßiger Sport, Übungen zur Entspannung und gute Gespräche seien besser als Medienkonsum. ”
Darüber hinaus gehören zu einer guten Schlafkultur regelmäßige Bettzeiten, ein ruhiges, dunkles, kühles und behagliches Schlafzimmer und der Verzicht auf spätes Essen und größere Mengen Alkohol.




.

Bei Schlafstörungen zum Arzt

.
Hin und wieder hat wohl jeder eine unruhige Nacht. Von einer chronischen Schlafstörung spricht man jedoch erst, wenn der Betroffene länger als vier Wochen lang mindestens dreimal pro Woche nicht richtig ein- oder durchschlafen kann und dadurch zu wenig erholt und ausgeruht ist. Dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der den Ursachen auf den Grund geht und geeignete Maßnahmen empfiehlt.

HINWEIS von ALLURE: 
Homöopathie ist sehr hilfreich und schädigt den Körper nicht zusätzlich mit Medikamenteneinnahme. Bewährt bei Schlafstörungen haben sich nachfolgende homöopathischen Medikamente.

Allure bedankt sich bei  der Quelle:  ratgeberzentrale

Endlich schlafen
Einmal so richtig durchschlafen, davon können Millionen Deutsche nur träumen. Jeder fünfte leidet unter Schlafstörungen und wälzt sich nachts ruhelos hin und her. Detlev Jöcker, hat eine mentale Musikform entwickelt, die tatsächlich gegen Schlafstörungen wirkt. Es ist eine entspannende Instrumentalmusik, die den Zuhörer ruhig werden lässt und sanft in den Schlaf trägt, fort von der Hektik, den problembeladenen Gedanken und dem Stress des Alltags. .. hier >>>

Schlafstörungen
Ursachen der Schlafstörungen aus ganzheitlicher Sicht, und  natürliche Abhilfemaßnahmen und ganzheitliche Heilungswege….erfahren Sie hier >>>

Nie wieder wieder ausgebrannt fühlen! 
Kennst Du das auch? Irgendwie überrennt Dich der Alltag und haut Dich um. Kaum hast Du etwas Ruhe gefunden, passiert wieder etwas und Du läufst auf Hochtouren. Irgendetwas läuft da nicht rund, irgendetwas in Dir hindert Dich Deinen gesunden und ausgeglichenen Weg zu gehen, den Du doch so gerne gehen möchtest… und ich habe eine Lösung gefunden – mehr hier!

Die große Bandbreite von möglichen Ursachen für Schlafstörungen
Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Spezifische Situationen aus langjährigen Praxis und Wirkungsweise und Wesen von einer Fülle von verwendbaren Arzneien (über 40 unterschiedliche Mittel werden angesprochen). .. hier weiter >>>

Der Dohm Sound Conditioner dient dazu, unerwünschte und unkontrollierbare Geräusche auszublenden, die Ihren Schlaf, Ihre Ruhe oder Ihre Konzentration stören…hier weiter

Schlafprobleme im Kindes- und Jugendalter
Die Vielzahl der verschiedenen Formen von Schlafproblemen erfordert ein abgestuftes diagnostisches und therapeutisches Vorgehen. Dieser Leitfaden gibt konkrete Hinweise für Anwendung und Informationen zum Umgang mit verschiedenen Formen von Schlafproblemen im Kindes- und Jugendalter. hier mehr dazu>>>

Homöopathie bei Depressionen und Angststörungen
 Langzeiterfolge der homöopathischen Behandlung von Depressionen, Ängsten, bipolaren Störungen und anderen psychischen Problemen. Hier erhalten Patienten und Familien Hoffnung, die nach einer natürlichen Alternative zur Behandlung mit Antidepressiva suchen… hier weiter >>>

!!! Empfehlenswert!!!

Die seelischen Ursachen der Krankheiten
Sie sind überzeugt, dass Krankheiten mit unserem Seelenleben zusammenhängen? Aber Sie meinen, man könne die exakte Ursache nie genau herausfinden? Dann sollten Sie nachfolgendes lesen! Hier erfahren Sie die bahnbrechenden Erkenntnisse des deutschen Arztes Dr. med. Mag. theol. Ryke Geerd Hamer, die für jedermann begreifbar dargestellt werden. Im Einführungsteil werden die 5 biologischen Naturgesetze als Grundlage zum Verständnis von Gesundheit und Krankheit erklärt. Der Lexikon-Teil ist nach Organen gegliedert und beschreibt Ursache, Verlauf, Sinn und Therapiemöglichkeiten aller gängigen Erkrankungen. Über 500 Konfliktbeispiele und 65 anatomische Tafeln lassen kaum Wünsche offen…  Hier >>>

Die Glutenfrei Diät 
Gluten ist ein Klebereiweiß, welches in den gängigsten Getreidesorten vorkommt: Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste und Grünkern enthalten Gluten.Was ist glutenfrei: Für die glutenfreie Ernährung und die Beantwortung der Frage, „Was ist glutenfrei“ und „glutenfrei Essen“ sind die nachfolgenden Punkte von Bedeutung: hier weiter

Heilarbeit für Körper und Seele
Ganzheitliche Gesundheit beginnt auf der energetischen Ebene, denn jeder Mensch besitzt einen Energiekörper, der für das Wohlbefinden ebenso wichtig ist wie der physische Körper. Die Geistheilerin Iris Hicking führt Sie in die spirituelle Heilarbeit ein. Mit praktischen Übungen und einfachen Anleitungen wird Energiearbeit leicht verständlich. Ob es sich um die Anwendung von Reiki, die Deutung von Krankheitsbildern, Partnerschaftsdynamiken oder um energetischen Hausputz handelt – hier bekommen Sie die Werkzeuge, um energetische Heilarbeit erfolgreich anzuwenden…hier weiter >>>

Stress – die Hauptursache aller Krankheiten
Alle Krankheiten entstehen durch einen Mangel an Energie. Und der größte Energieräuber ist mentaler und emotionaler Stress, die Hauptursache aller Krankheiten. Stress entzieht uns Energie in einem so starken Ausmaß, dass dem Immunsystem jede Möglichkeit genommen wird, zuverlässig zu funktionieren. Doktor Coldwell hilft Ihnen zu zu begreifen, dass immer Hoffnung besteht, egal wie schlimm ihre gesundheitliche Situation im Moment ist. hier weiterlesen>>>

Straffer Körper:
“Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein” überall und zu jederzeit trainieren und seinen Körper straffen! Wie das geht, erfahren Sie hier!

Spiegel der Seele
Je reiner wir als Lichtquelle sind, desto stärker ist unsere Heilenergie. Jeder Mensch ist aufgerufen das Licht im Herzen in die Welt zu tragen. Wer den Ruf hören will wird ihn jetzt vernehmen. hier weiter  >>>

Dream Body
Der schnellste Weg Ihren Traumkörper zubekommen ist NICHT sich im Fitnessstudio zu quälen… und NICHT zu hungern…
hier weiter

Der große Gesundheits-KONZ – Verblüffende Heilungen durch UrMedizin
Das revolutionäre Gesundheitskonzept des Franz Konz! Bestsellerautor und Gesundheitsreformer Franz Konz ist das beste Beispiel dafür, dass auch Schwerkranke durch UrMedizin genesen können. Er befreite sich selbst von Magenkrebs. Mithilfe pflanzlicher Rohkost, Bewegungstraining und positivem Denken. Und Tausende machten es ihm nach und genasen von scheinbar unheilbaren Leiden.Doch die UrMedizin vermag noch mehr: Sie ist auch in der Lage, alle Krankheiten zu verhüten und damit jedem bleibende Gesundheit zu garantieren, der sie früh genug aufnimmt. Die Grüne Bibel für alle, die ohne Chemie gesund werden und gesund bleiben wollen. hier weiter >>>

Handeln Sie und verlieren Sie jetzt Gewicht 
Das Problem der meisten Diäten ist, dass sie ungesund, unnatürlich und vorübergehender Natur sind. Ja, Sie werden Gewicht verlieren, aber Sie werden auch müde, lethargisch und haben Nebenwirkungen wie Mundgeruch, Schwindel oder sehen Doppelbilder … Die Erfolge sind kaum der Rede wert … Zumal die Gewichtsabnahme, die Sie erleben oft nur vorübergehend ist und die Pfunde sich türmen, wenn Sie zum normalen Leben zurückzukehren … Sie haben die Wahl, weiter übergewichtig zu sein oder etwas zu ändern um Ihr Traumgewicht zu erzielen… hier weiter

Alles für Ihre Gesundheit und Vitalität

 Omega-3-DHA

Die heilende Kraft der Aprikosenkerne

Vital Magnesium-Öl 1000 ml

Bio-Kokosöl

Magnesium-Chlorid

Q10 – Spray 

Vitamin D3 Tropfen

 Kräuter aus dem Hexengarten
Hier werden Sie in die Erkenntnisse über Göttergärten und Zauberkräuter der Mythologie eingeweiht und erhalten Einblick in die Naturmedizin der Hexen und Schamanen,  aber auch die praktische Anwendung der Zauberkräuter. Neben so manchem Geheimrezept – die berüchtigten Liebestränke der thessalischen Zauberinnen oder die von Geheimnissen umwobenen Hexensalben – findet sich auch eine Vielzahl von Rezepten für wirkungsvolle Teemischungen, für Gesundheit und Schönheit, für sinnliche Kräuterbäder und erotisierende Massageöle…hier weiter>>>

Bio-Kokosöl – Dieses native Kokosöl wird aus erntefrischen Kokosnüssen in Bio-Qualität gewonnen. Das vollreife Fruchtfleisch wird kalt gepresst. So bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe und der feine Kokosgeschmack dieses hochwertigen Naturprodukts besonders gut erhalten. Kokosöl ist hoch erhitzbar und kann zum Braten, Backen und Frittieren verwendet werden. Es eignet sich aber auch ideal als Brotaufstrich. Für die Hautpflege eignet es sich hervorragend, da es vollkommen frei ist von künstlichen Zusatzstoffen, Desodorierungen oder Bleichmitteln. hier weiter…

Instinktbasierte Medizin
ist ein Selbsthilfesystem, das dem Patienten ermöglicht, die Grundursache seiner Erkrankung zu erkennen und zu beseitigen. Die Symptome ( die sogenannte Erkrankung ) beheben sich bei richtiger Ernährung und gesunder Lebensweise von selbst. Wie sie sich selbst heilen können, erfahren Sie hier

Sehtraining 
Workshop durchsetzt mit vielen Augen-Meditationen und auf die Augen bezogene Übungen für mehr Sehkraft… hier weiter

Die Gesetze der ewigen Jugend  – Die Enthüllung des Geheimnisses der Alterslosen -Richtig angewandte unumgängliche sichtbare Verjüngung erfahren Sie hier

Wenn Sie gesund alt werden wollen, dann fangen Sie an zu entgiften! Wie das geht, erfahren Sie hier…

MMS Gold – Lebensmineralien

Die MMS Gold-Lebensmineralien ergänzen den Körper mit allen wichtigen Mineralien und Spurenelementen, die für eine optimale Zellfunktion unentbehrlich sind. Unerwünschte Stoffe werden gebunden und eliminiert, wodurch das Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt wird. MMS Gold reinigt das Wasser, bricht Mikrocluster auf und restrukturiert und optimiert das Wasser.
MMS Gold eliminiert Chlor, Fluor, pharmazeutische Rückstände, Chemie, Plastik, Lösungsmittel, Schwermetalle und Pathogene im Wasser. Es tötet Viren, schädliche Bakterien und Parasiten durch Oxidation und verhindert deren Verbreitung und Wachstum, auch im Körper.
MMS Gold löst Ablagerungen (Kalzifizierung) aus den Zellen, Drüsen, Organen und anderen Körpergeweben. Es erhöht die Sauerstoffzufuhr und fördert die Aufnahme und Assimilation von Nährstoffen in den Zellen. Es stimuliert die Zellaktivität und ATP-Produktion und fördert und aktiviert die Enzymaktivität. MMS Gold aktiviert Hormonfunktionen, wie die Freisetzung von Glutathion und Super-Oxid-Dismutase… hier weiter >>>

Das Geheimnis, das Ihnen die Pharmaindustrie vorenthalten will – Die hoch dosierte Vitamin-D3-Therapie des letzten Jahres kurierte all meine chronischen Krankheiten – die ich teilweise mehr als 20 Jahre lang mit mir herumgeschleppt hatte! hier weiter

Vitamin D3 Tropfen

Vitamin D3 ist das im Menschen wirksame Vitamin D.
Vitamin D3 ist sehr wohlschmeckend durch die ätherischen Öle und unterstützend für das allgemeine Wohlbefinden… hier weiter

Q10 – Spray – Q10 in ultrakleiner Tropfenform – Mit Q10 Ubiquinol flüssig steht ein hochwertiges Produkt zur Verfügung, das ohne Alkohol und durch direkte Aufnahme schnell den Zellen zur Verfügung steht… Um die freien Radikale zu entschärfen und unsere Zellen zu schützen, braucht unser Körper eine Art Polizei. Diese Rolle übernehmen Antioxidantien wie beispielsweise Glutathion, Vitamin C oder Vitamin E.
Daher übernimmt das Coenzym Q10 nicht nur eine wichtige Aufgabe für die Energieversorgung sondern auch für die gesamte Zellgesundheit… hier weiter