Sodbrennen und Übersäuerung des Magens

Sodbrennen und Übersäuerung des Magens

Sodbrennen kennt sicher fast jeder von uns. Bei manchen regelmäßig nach dem Essen, bei anderen wie geglaubt nur durch bestimmte Lebensmittel hervorgerufen.
Aber meist sind es die ungesunden Ernährungsgewohnheiten, welche uns früher oder später Sodbrennen bescheren.

sodbrennenSodbrennen entsteht, wenn die Magensäure zurück in die Speiseröhre läuft.Sie reizt dadurch die Nervenfasern in der Schleimhaut. Daraus ergibt sich eine langsamere Verdauung, ein schnelleres Völlegefühl, ein innerliches Brennen nach dem Essen, ein Schweregefühl im Bauch aber auch Probleme wie Verstopfung und Blähungen. Selbst Zahnfleischentzündungen können darauf zurückzuführen sein.

Es gibt verschiedene Ursachen, welche Sodbrennen hervorrufen.

Zu viel vom „leckeren Essen“ könnte ein Auslöser sein, deshalb empfiehlt es sich lieber kleinere, über den Tag verteilte Portionen zu sich zu nehmen

Zu heiße oder zu kalte Speisen

Zu schnelles, hastig herunter geschlungenes Essen, ohne die Nahrung richtig zu kauen.

Essen unter emotionalen Spannungszuständen. Im Gegensatz zu Ärger, Stress, Reizbarkeit oder Nervosität tragen eine ruhige Atmosphäre, eine angenehme Umgebung und nette Gesellschaft zur positiven Aufnahme bei.

Milchprodukte, zu fettreiches Essen und Zucker sind nur schwer verdaulich und sollten daher nur in geringen Maßen zu sich genommen werden

Falsche Kombination von Nahrungsmitteln. Zu bevorzugen sind einfache Mahlzeiten, bei denen nicht viel verschiedenes miteinander kombiniert wird.
Falsch sind beispielsweise Kombinationen von Milchprodukte und Fleisch, Gemüse und Fleisch, Fleisch und Fisch….

Zu viel Wasser während des Essens. Es empfiehlt sich Wasser eine halbe Stunde vor oder nach dem Essen zu sich zu nehmen, da dadurch die Verdauung besser funktioniert.

Zitrusfrüchte als Nachtisch, denn diese werden durch die Säuren nicht so gut verdaut und könnte einen Gärprozess auslösen. Wer nicht auf Nachtischs-Obst verzichten möchte sollte auf Apfel oder Birne zurück greifen

Medikamente gegen Sodbrennen sollte am besten verzichtet werden, da die Einnahme dieser über einen längeren Zeitraum den natürlichen pH-Wert des Magens verändert.

sodbrennen frauBei der Übersäuerung des Magens wird vom Magen zu viel Säure produziert, welche das Essen schneller verdauen lässt. Symptomatisch dafür sind:
Sodbrennen bereits vor dem Essen, sowie großer Appetit und leichtes Sodbrennen nach dem Essen, auch immenser Durst und Appetit auf kalte Getränke, sowie Verstopfung und auch Schwellungen des Zahnfleisches

Auch hier ist ein langsames Essen und richtiges Kauen empfehlenswert und besonders die Wahl frischer Nahrungsmittel.

Säurebildende Nahrungsmittel, wie Zucker, Milchprodukte, rotes Fleisch, raffiniertes Mehl und Frittiertes sollten vermieden werden.

Natürliche Abhilfe kann durch Zitrone geschafft werden, da diese basisch ist und somit hilft, die Magensäure zu neutralisieren.

Fermentierte Pflaumen, wie die japanische Umeboshi-Pflaume mit ihrem salzig- sauren Geschmack wirkt alkalisierend. Dazu wird eine Löffelspitze auf die Zunge gegeben, zur besseren Aufnahme über die Schleimhaut kurz im Mund behalten und dann geschluckt.

Ein weiteres natürliches sehr wirksames Heilmittel gegen Übersäuerung ist roher Kartoffelsaft, welchen man mittels ausgepresster Kartoffeln selbst herstellen oder im Naturkostladen kaufen kann.

natronWeißer Ton oder Natron wirken ebenso alkalisierend und helfen der inneren Anwendung Giftstoffe aus dem Körper zu befördern


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Ein Kommentar

  1. Täglich 2 bis zu 3 Gläser Wasser 0,2 ltr. mit je 1 TEL gehäuft „Kaiser Natron.“
    Morgen, Mittag, Abend
    Nach 1 Woche eine spürbare Verbesserung.

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