Ayurveda ist eine 5000 Jahre alte Lehre der Naturheilkunde, die ihren Ursprung in der Kultur Indiens hat. Obwohl Ayurveda während der Jahre der Besatzung unterdrückt wurde, erlebt sie sowohl in ihrer Heimat als auch im Rest der Welt ein großes Wiederaufleben. Die tibetische Medizin und die Traditionelle Chinesische Medizin haben ihre Wurzeln in Ayurveda.
Ayurveda – eine jahrtausende alte Tradition
Die jahrtausende alte Tradition Ayurveda ist mehr als ein reines System der Krankheitsbehandlung, sondern eine Wissenschaft des Lebens (Ayur = Leben, Veda = Wissenschaft oder Wissen). Es bietet eine Reihe von Weisheit, die dazu beitragen soll, dass die Menschen vital bleiben und gleichzeitig ihr volles menschliches Potenzial erkennen. Ayurveda gibt Leitlinien für ideale Tages-und Jahreszeiten – Abläufe, Ernährung, Verhalten und den richtigen Umgang mit unseren Sinnen und erinnert uns daran, dass Gesundheit die ausgewogene und dynamische Integration zwischen Umwelt, Körper, Geist und Geist ist.
Wer, Ayurveda praktiziert glaubt , dass jeder Mensch aus fünf grundlegenden Elementen besteht, die im Universum gefunden werden: Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese verbinden sich im menschlichen Körper zu drei Lebenskräften oder Energien, Doshas genannt. Sie kontrollieren, wie dein Körper funktioniert. Es handelt sich um Vata Dosha (Raum und Luft); Pitta Dosha (Feuer und Wasser); Und Kapha Dosha (Wasser und Erde).
Jeder erbt eine einzigartige Mischung aus den drei Doshas. Aber der eine ist meist stärker als der andere. Jeder steuert eine andere Körperfunktion. Es wird angenommen, dass Ihre Chancen, krank zu werden-und die Gesundheitsprobleme, die Sie entwickeln-mit dem Gleichgewicht Ihrer Doshas verbunden sind.
Ayurveda und Theorie der Bio-Energien
Die drei Doshas oder Bioenergien, die in unserem Körper gefunden werden, sind:
Vata bezieht sich auf die Luftelemente. Diese Energie wird allgemein als die Kraft gesehen, die Nervenimpulse, Kreislauf, Atmung und Elimination lenkt.
Kapha bezieht sich auf Wasser und Erdelemente. Kapha ist für Wachstum und Schutz zuständig. Die Schleimhaut des Magens und die Hirn – Spinalflüssigkeit, die Gehirn und Wirbelsäule schützt, sind Beispiele für Kapha.
Pitta hält sich an Feuer-und Wasserelementen. Dieser Dosha regelt den Stoffwechsel-z.B. die Umwandlung von Lebensmitteln in Nährstoffe. Pitta ist auch für den Stoffwechsel des Organ-und Gewebesystems zuständig.
Ayurveda und die Therapie der Reinigung
Wenn Giftstoffe im Körper reichlich vorhanden sind, dann wird ein Reinigungsprozess, der als Panchakarma bekannt ist, empfohlen, diese unerwünschten Giftstoffe zu reinigen. Diese Reinigungs – Therapie ist eine klassische Behandlungsform in Ayurveda. Diese spezialisierten Verfahren bestehen aus folgenden:
1. Therapeutisches Erbrechen oder Emata (Vaman)
2. Purgation (Virechan)
3. Enema (Basti)
4. Beseitigung von Giftstoffen durch die Nase (Nasya)
5. Blutvergießen oder Entgiftung des Blutes (Rakta moksha)
Ziel dieser Prozedur ist es, Krankheiten vorzubeugen, Kranke zu heilen und das Leben zu erhalten. Außerdem, um die Gesundheit zu schützen und das Leben zu verlängern ( “Swasthyas swasthya rakshanam “) und zur Beseitigung von Krankheiten und Funktionsstörungen des Körpers (“Aturasya vikar prashamanamcha “).
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Ayurvedisches Fasten
“Null-Fasten” wird in Ayurveda nur sehr selten empfohlen, weil es das Verdauungsfeuer (agni) reduziert und Vata erhöht. Nur den Verzehr von Lebensmitteln für einen bestimmten Zeitraum zu reduzieren, ist vorteilhafter.
Frühstück kann zum Beispiel einfach überspringen werden und abends reicht eine leichte Gemüsesuppe.
Zu Mittag sollte streng vegetarisch gekocht werden, noch besser Vegan. Stattdessen ist eine leichte Kost, die Ihre Verdauung stärkt und Kapha reduzieren, was im Frühling vorherrscht. Dazu gehören vor allem grünes Gemüse wie Spinat oder Grünkohl. Ebenso geeignet für das ayurvedische Fasten ist die gelbe Mung dal – Suppe. Ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel wie Triphala Plus und Ama Cleanse (siehe Anmerkung) können auch den Verdauungsprozess unterstützen. Konsultieren Sie einen Ayurvedischen Arzt, bevor sie diese spezielle Art des Fastens beginnen, da er sie am besten beraten kann.
Quelle: Ein Beitrag von healthyhappy.de.
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