Man könnte sie wohl auch den Gedanken-Ohrwurm nennen, denn sie schleichen sich immer wieder ein. Es sind die Gedanken, die Du seit Ewigkeiten gewohnt bist.
Dein Gehirn hat sich an diese Pfade gewöhnt. Sie treten auf, so bald Deine Aufmerksamkeit nicht an etwas anderes gebunden ist, so bald Du nicht gänzlich im Hier und Jetzt geankert bist.
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Sie kauen Dir die Vergangenheit vor und erschaffen trübe Aussichten für Deine Zukunft.
Sie erhalten Leid und Kummer in Dir am Leben.
Sie widersetzen sich Deinen Erkenntnissen.
Sie widersetzen sich den möglichen Lösungen für Dein Leben.
Sie können Dich gefangen halten, die Hirn-Gewohnheiten, die Ohrwurm-Gedanken.
Sie resultieren daraus, dass Du irgendwann aus der Gegenwärtigkeit ins Denken geflohen bist, weil Du ein Geschehen, einen Umgang mit Dir nicht ertragen hast. Du hast Dich an die Flucht ins Denken gewöhnt, Gedanken gewälzt und doch keine Lösungen gefunden.
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Wenn Dir klar wird, dass dies einfach nur Hirn-Gewohnheiten sind, geistige Trampelpfade eben, kannst Du damit aufhören, sie wichtig zu nehmen, kannst Du aufhören, ihnen Bedeutsamkeit zu verleihen. Du kannst ihnen den Stellenwert eines endlos vor sich hin plappernden Radios verleihen. Dann können sie in Dir nicht mehr Leid und Kummer aufrufen und Du kannst mit etwas Neuem beginnen.
Die gewohnten Gedanken-Pfade waren einmal wichtig, um der Gegenwart zu entfliehen. Deshalb hilft Dir jede Gegenwärtigkeits-Übung dabei, sie zu entmachten, die Gewohnheit aufzulösen.
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Nutze dazu die Gegenwart!
Betrachte Deine Umgebung mit voller Aufmerksamkeit.
Übe das Hören, bis Dir nichts mehr entgeht.
Vergegenwärtige Dir Deine Hand, Dein Ohr oder Deine Nase usw. vollständig und nähre sie mit Deiner Aufmerksamkeit.
All das gibt Dir einen Anker im Jetzt und die Möglichkeit neuer, anderer Gedanken.
Allure bedankt sich bei der Autorin Sita Hahn für die freundliche Genehmigung der Übernahme ihrer Texte aus…
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