Was muss man bei der Einnahme von Vitamine beachten?



Es kann zunächst etwas überraschend erscheinen, dass Menschen, die den Zugang zu einer reichhaltigen Nahrungsversorgung haben, an Vitaminmangel oder Avitaminose leiden können.

Avitaminose ist eine Erkrankung,
die durch Vitaminmangel verursacht wird.

Sehr oft ist die Ursache von Avitaminose ein erhöhter Vitaminbedarf.Wir brauchen Vitamine in unserer Ernährung, weil unser Körper sie nicht schnell genug synthetisieren kann, um unseren täglichen Bedarf zu decken.

Ein Gastartikel von Mikhael Mehlman – liebeisstleben bedankt sich!




Ursachen der Avitaminose

Viele Unternehmen bieten Produkte mit zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen an. Künstlich zugesetzte Nährstoffe können ein Lebensmittel ungesund machen, aber sie wirken mehreren schwächenden und manchmal tödlichen Krankheiten der Ernährung entgegen.

Die häufigsten Ursachen für Vitaminmangel sind:

  • schlechte Essgewohnheiten, fettarme Diäten, die die Aufnahme von Vitamin E reduzieren
  • Alkoholkonsum
  • Medikamente
  • Krankheiten wie Magersucht und andere psychische Probleme.

Vitaminmangel betrifft alle Altersgruppen und tritt häufig zusammen
mit Mineralstoffmangel wie Zink, Eisen oder Jod auf.

Die Gruppen, die am anfälligsten für Vitaminmangel sind, sind schwangere und stillende Frauen, ältere oder kranke Menschen sowie kleine Kinder, da sie einen relativ hohen Bedarf an bestimmten  Nährstoffen  haben.




Die ersten Anzeichen eines Vitaminmangels

Experten erinnern daran, dass einige Mangelzustände eher unauffällig sind, was bedeutet, dass bei einigen Menschen gar keine Symptome auftreten und man einen Mangel erst durch eine  Blutuntersuchung erkennen kann. Obwohl ein Arztbesuch der beste Weg ist, um die Vitaminwerte zu messen, gibt es manchmal auch vorher erste Anzeichen für einen Vitaminmangel.

  1. Spröde Haare und Nägel

Vitamin B7, besser bekannt als Biotin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für den Stoffwechsel und die Funktion des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Biotin wird allgemein als Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung von Haaren und Nägeln sowie zur Hautpflege empfohlen. Es wird vermutet, dass Biotin das Zellwachstum und den Erhalt der Schleimhäute unterstützt. Obwohl Biotin in bestimmten Kosmetika enthalten sein kann, ist zu beachten, dass es nicht über Haut, Haare oder Nägel aufgenommen werden kann.

Vitamin B7 fördert die entsprechende Funktion des Nervensystems und ist auch für den Leberstoffwechsel essentiell.

  • Lebensmittel wie Eigelb, Organfleisch, Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Nüsse, Samen, Spinat, Brokkoli, Blumenkohl, Süßkartoffeln, Hefe, Vollkornprodukte und Banane sind reich an Biotin.

  1. Zahnfleischbluten

Vitamin C wirkt als Antioxidans und beugt Zellschäden vor, weshalb es eine wichtige Rolle für das Immunsystem spielt.

Unser Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, weshalb eine gesunde Ernährung besonders wichtig ist. Die Personen, die ausreichend frisches Obst und Gemüse essen, leiden sehr selten an Vitamin-C-Mangel. Das heißt, viele Menschen essen nicht genug Obst und Gemüse. Wenn Sie längere Zeit zu wenig Vitamin C zu sich nehmen, kann dies den Grund der  Mangelerscheinungen sein, die neben  Zahnfleischbluten sogar zu Zahnverlust führen können.Eine weitere schwerwiegende Folge eines schweren Vitamin-C-Mangels ist der Skorbut, bei dem das Immunsystem, Muskeln und Knochen geschwächt sind. Zu den häufigen Merkmalen eines Vitamin-C-Mangels zählt man langsame Wundheilung, trockene, schuppige Haut und häufiges Nasenbluten.

  • Gemüse und Obst enthalten Vitamin C, insbesondere Orangen und andere Zitrusfrüchte.

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  1. Rote oder weiße Beulen auf der Haut

Bei Menschen, die eine Diät machen, die zu wenig Vitamin A und C enthält, wurde Keratosis pilaris beobachtet.

Keratosis pilaris oder wie es oft genannt wird „Hühnerhaut“ ist eine Hautkrankheit, kleine, häufig rote, verhärtete Pickelchen auf der Haut auftreten, die an Gänsehaut erinnern.. Diese kleine Beulen oder Pickel sind tatsächlich abgestorbene Hautzellen, die die Haarfollikel verstopfen. Diese Unebenheiten können sowohl rot als auch  braun erscheinen. Diese “Hühnerhaut” ist häufig an Oberarmen, Oberschenkeln, Wangen oder Gesäß zu finden.

Es gibt kein Arzneimittel für diesen harmlosen, genetisch veränderten Hautzustand, aber diverse Möglichkeiten, ihn zu behandeln oder zu verhindern Zusätzlich zu den herkömmlichen Behandlungen mit medizinischen Cremes sollten  Menschen mit dieser Erkrankung mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die , reich an Vitaminen A und C sind.

 

  1. Sehstörungen

Vitamin A, oder Retinol, kann vom menschlichen Körper nicht hergestellt werden und ist daher ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Vitamin A ist wichtig für gesunde Augen, ein gutes Sehvermögen und gesunde Haut und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen.

Leichte Formen des Vitamin-A-Mangels können in der Regel ohne Langzeitprobleme behandelt werden. Vitamin-A-Mangel ist in Ländern mit niedrigem Einkommen weitaus häufiger. Besonders in Entwicklungsländern ist der Vitamin-A-Mangel oft sehr schwerwiegend und führt  zu Sehverlust und sogar zum Tod.

  • Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind Leber, Milch, Eier und Fischöle. Eine andere Substanz , Beta-Carotin, die in grünem Blatt- und orangen Gemüse und Obst enthalten ist, kann ebenfalls von dem Körper in Vitamin A umgewandelt werden.

Die zusätzliche Einnahme von Vitamin-A-Präparaten sollte man dann vermeiden, wenn kein Mangel an Vitamin A diagnostiziert wurde. Da Vitamin A ein fettlösliches Vitamin ist, wird es  bei übermäßigem Verzehr in den Fettspeichern des Körpers ansammelt und  sogar giftig wirken




Der Überschuss an einem oder mehreren Vitaminen nennt man Hypervitaminose.

Hypervitaminose ist häufig auf die übermäßige Einnahme eines oder mehrerer Vitamine zurückzuführen. Im Allgemeinen sind fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D, E und K die einzigen Vitamine, die Hypervitaminose verursachen können. Wasserlösliche Vitamine werden zum größten Teil über den Urin ausgeschieden und können keine Hypervitaminose verursachen. Der beste Weg, um einer Hypervitaminose vorzubeugen, ist die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis eines Vitamins.

Ursachen der Hypervitaminose?

Hypervitaminose entsteht, wenn Sie große Mengen an Lebensmitteln zu sich nehmen, die ungewöhnlich viele Vitamine enthalten. Menschen, die unwissend angereicherte Lebensmittel zu sich nehmen,können ebenfalls unter Hypervitaminose leiden. Angereicherte Lebensmittel sind Lebensmittel, die einen künstlich hohen Gehalt an Vitaminen enthalten. Das Essen enthält angemessene Mengen an Vitaminen, die unter normalen Umständen völlig  ausreichen. Wenn man noch Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, können Vitamine in manchen Fällen sogar negativ wirken.

Die Symptome einer Hypervitaminose

Die häufigsten Arten der Hypervitaminose sind auf einen Überschuss an Vitamin A oder Vitamin D zurückzuführen.

  • Die Symptome einer Vitamin-D-Toxizität sind Übelkeit, Erbrechen, Gelenkschmerzen und Appetitlosigkeit.
  • Zu den Symptomen einer Überdosierung von Vitamin A zählen Wasseransammlung im Gehirn (Hydrozephalus), Erbrechen, Müdigkeit, Verstopfung, Knochenschmerzen und starke Kopfschmerzen. Die Haut kann ein raues und trockenes Aussehen annehmen, mit Haarausfall und brüchigen Nägeln.
  • Hohe Dosen von Vitamin C gelten als toxisch bei Personen mit einer familiären Vorgeschichte oder Tendenz zur Bildung von Nieren- oder Gallenblasensteinen. Nieren- und Gallenblasensteine bestehen meist aus Calciumoxalat. Oxalat kommt in hohen Konzentrationen in Lebensmitteln wie Kakao, Schokolade, Rhabarber und Spinat vor. Ein Teil des Vitamin C im Körper wird normalerweise abgebaut, um Oxalat zu produzieren.
  • Überdosierung von Vitamin E können beim Menschen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Doppelbilder und Durchfall verursachen. Vitamin E kann anderer fettlöslicher Vitamine beeinträchtigen. Daher können hohe Dosen an Vitamin E, die über viele Wochen oder Monate hinweg konsumiert werden, zu einem Mangel an Vitamin D, Vitamin A und Vitamin K führen.

Die beste Option ist, sich gesunde Essgewohnheiten anzueignen,
um einem Vitaminmangel ganz natürlich vorzubeugen.

Mediale Medizin

Unheilbare Krankheiten gibt es nicht!

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Was wissen wir wirklich
über Internet, über Strahlung, über Ablenkung?

In der Regel werden jedem Schwerverletzten bis zu 8 Organe entnommen, so Apple auf seiner Homepage. Was jedoch die wenigsten wissen: Bei Toten können keine Organe entnommen werden. Ein Mensch muss noch am Leben sein, damit ihm Organe entnommen werden können! Den Angehörigen wird daher in der Regel erzählt, der Betroffene wäre „hirntot“, dabei funktionieren Herz, Kreislauf und alle anderen Organe noch einwandfrei. Die Grenze zwischen „Hirntoten“ und Komatösen, das heißt Menschen, die nach mehreren Wochen oder mitunter auch Jahren wieder aus dem Koma erwachen, ist fließend und medizinisch bis heute umstritten.

So sind zahlreiche Fälle dokumentiert, wie beispielsweise auf der Seite „Hirntoddebatte“, bei denen Ärzte den „Hirntod“ feststellten und die Organspende vornehmen wollten, der Betroffene jedoch wieder zum Leben erwachte.
Hätten diese Personen beim Softwareupdate von Apple der Organspende zugestimmt, wäre ihr Körper innerhalb weniger Stunden inklusive der Augen ausgeschlachtet worden und der angeblich „Hirntote“ heute tatsächlich tot.

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Maria Treben Bitterer Schwedentropfen
Nach der Original-Rezeptur von Maria Treben 

Dieser Schwedenbitter besteht aus elf Kräutern, deren Wirkungen sich in dieser Zusammenstellung noch verstärken. Bereits im 17. Jahrhundert griff der schwedische Arzt Dr. Samst diese Rezeptur, aus alten Überlieferungen auf. Maria Treben, die bekannte österreichische Pflanzenkundlerin, entdeckte den Trank in den 70er-Jahren neu >>> hier >>>



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Wissenschaftlich bewiesen:

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  • Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt.
  • Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung.
  • Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
  • Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei.
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
  • Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
  • Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Knochenkraft ist ein biologisch nachwachsender Meeresalgen-Komplex mit natürlich enthaltenen Mineralien und Spurenelementen. Die Calcareum-Alge ist für ihren natürlich hohen Calciumanteil bekannt. Die Kombination mit Vitaminen macht es zu einem optimalen Präparat für Knochen und Zähne >>> hier >>>





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