Was Du mit Deinen Ängsten machst??? Nichts…. Nun geh nicht gleich in die Abwehrhaltung, wenn ich dies schreibe und lies diese Zeilen in Ruhe weiter.
Woher bekommen Deine Ängste, ihre Energie?
Wieso kommen die gleichen Ängste immer wieder?
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Die Sache ist, dass der Mensch versucht die Gefühlsebene mit der Verstandesebene in den Griff zu bekommen. Der Mensch versucht seine Gefühle zu verstehen.
Das wäre in etwa so, als würdest Du die Musik sehen wollen.
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Du kannst jetzt tausend Einwände bringen, nichts desto trotz hast Du die Ängste ja noch. Das Kuriose, welches ich immer wieder erlebe ist, dass die Menschen an Standpunkten festhalten, obwohl sie keinerlei Besserung erfahren.
Darum bitte ich Dich, lass mal Deine Standpunkte fallen, wenn Du Deine Ängste loswerden willst und lies Dir meine Zeilen vorurteilsfrei durch. Zu guter letzt bitte ich Dich dann, versuche mal, was ich hier beschreibe. Dabei ist es wichtig, nicht unbedingt mit Deiner größten Angst zu beginnen.
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Du wirst bestimmt bemerkt haben, dass Dein Verstand Dir immer wieder Gedanken zu dem Gefühl der Angst gibt.
Soll heißen, er wird Dir immer Gedanken geben, die das Gefühl der Angst bestätigen. Somit schaukelt sich das Ganze dann hoch.
Wenn Dir jemand anderes oder Du Dir selbst einreden kannst, dass es gar nicht so schlimm ist, was Du da grade denkst, wird Dir Dein Verstand ein neues Problem präsentieren um das Ganze aufrecht zu erhalten.
Die Angst braucht lediglich Deine Bestätigung,
um sich aufrecht zu erhalten.
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1. Erlaube es Dir, nicht verstehen zu wollen, woher die Ängste kommen.
2. Sieh Deine Ängste nicht als Feind. Sie werden irgendwann mal entstanden sein. Denke dabei aber an Punkt 1
3. Lade Deine Ängste ein. Gehe nicht in den Widerstand. Ja…Du liest richtig.
4. Gebe den Gedanken, die Du denkst, keinen Wert mehr.
5. Achte dabei auf Deinen Atem. Du wirst merken, wie dieser unruhig bzw. unregelmäßig wird. Versuche ruhige und lange Atemzüge zu machen.
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Deine Gedanken werden versuchen, Dich von diesem Vorhaben abzubringen.
Du aber folgst weiterhin Deinem Atem.
Wenn Du dies immer wieder mal machst und dabei mit den kleinen Ängsten anfängst, wirst Du verblüfft sein, wie sehr sich Deine Lebensqualität verändert. Du wirst dann auch größere Ängste auflösen können.
Das Einzige was Du tun musst, von Deinen alten Standpunkten,
die nicht wirklich eine Besserung gebracht haben, ablassen.
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